Новости

Суточная норма потребления овощей составляет 300-400 грамм в день. Причём, наполняя тарелку, нужно не забыть, что к овощам относятся не только огурцы и помидоры, а картофель вовсе исключается из этого списка. Что же утолит наш голод и восполнит дефицит пищевых волокон холодной зимой? 🥦 Запасайтесь разноцветными овощами: всеми видами капуст…

Главный внештатный специалист Минздрава России по инфекционным болезням Владимир Чуланов рассказал, почему при первых симптомах ОРВИ не нужно принимать антибиотики — Важно помнить, что ОРВИ, включая грипп, аденовирусную инфекцию и некоторые другие, вызываются вирусами, на которые антибиотики не действуют. Прием антибиотиков не только не поможет вылечить ОРВИ, но может нанести…

Фрукты и овощи представляют для нас кладезь полезных веществ. И в этом нет ничего удивительного. Обе группы продуктов могут употребляться в пищу без предварительной обработки, сохраняя в себе всё самое ценное. Испортить гармоничный химический состав фруктов и овощей может только добавленный сахар, соль и насыщенные жиры. К примеру, консервированная кабачковая…

Каждый второй человек старше 85 лет после падения утрачивает способность к самостоятельному передвижению. 📍Особенно опасны падения для людей с остеопорозом — из-за снижения плотности костной ткани серьезную травму можно получить даже при падении с высоты собственного роста. Опасность остеопороза: 🦴 Снижение минеральной плотности костной ткани происходит бессимптомно; 🦴 Первым признаком заболевания и является такой перелом; 🦴 После первого перелома риск возникновения нового возрастает в три раза, после второго — в пять раз; 🦴 Смертность от осложнений после травмы из-за остеопороза стоит на третьем месте в мире. ❗️Соблюдение рекомендаций по безопасности на гололеде, выполнение упражнений на равновесие и мышечную силу, а также своевременная профилактика остеопороза позволят избавиться от страхов и жить полноценной жизнью в любой сезон. О том, как перестать падать в наших карточках ниже.

Большинство россиян знают о принципах ЗОЖ и придерживаются их. Подавляющее количество опрошенных (93%) знают, что такое ЗОЖ: ▪️Среди них 40% всегда его придерживаются; ▪️29% соблюдают лишь периодически, когда набирают вес или возникают проблемы со здоровьем; ▪️Только 10% даже не задумываются о таких вещах. На вопрос о здоровых привычках: 🚶🏻♀️ 78%…

Недостаток физической нагрузки приводит к потере костной и мышечной массы. Поэтому, регулярные упражнения с нагрузкой и упражнения для повышения тонуса мышц помогут укрепить кости и сохранить мышечную ткань. Падения у пожилых происходят по нескольким причинам: 🔸Мышечная слабость, когда «ноги не держат», а в руках нет силы, чтобы подняться или предотвратить…

Шаг 1 📝 Заполните необходимые документы: • информированное добровольное согласие на медицинское вмешательство • анкету на выявление хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития. Анкета может быть заполнена в информационном киоске в поликлинике. Шаг 2 ☑️ Подготовьтесь к обследованиям. Шаг 3 📄 На первом этапе диспансеризации вы получите маршрутный…

Самые распространённые симптомы респираторных заболеваний известны всем: боль в горле, кашель, насморк, начинает подниматься температура. С ними мы все более или менее умеем справляться. Но есть симптомы, которые нельзя игнорировать и ждать, что пройдёт само. При появлении перечисленных на карточке симптомов, обратитесь к врачу. У кого риск тяжёлого течения гриппа,…

Профилактический медицинский осмотр — это комплекс медицинских обследований, проводимый в целях раннего выявления состояний, заболеваний и факторов риска их развития.

В России официально зарегистрировано около 3,7 млн больных сахарным диабетом, однако истинное число пациентов в 3-4 раза больше (около 10 млн человек). Дело в том, что сахарный диабет может длительное время никак не проявляться, и люди не подозревают о наличии у них диабета.

Менять или выбрасывать бумажные полисы не требуется. Это по-прежнему полноправный документ. Просто теперь для получения медицинской помощи не обязательно его иметь при себе постоянно. 📎Для получения помощи в медицинской организации достаточно будет предъявить паспорт или свидетельство о рождении для детей до 14 лет. Данные всех, кто застрахован по ОМС, автоматически переносят в Единый регистр застрахованных лиц. — С 1 декабря всем участникам системы обязательного медицинского страхования (ОМС) будут доступны цифровые (электронные) полисы. При этом имеющиеся на руках у граждан бумажные полисы и полисы в виде пластиковых карт остаются действительными — нет нужды их спешно обменивать, — сообщил председатель Фонда ОМС Илья Баланин. 🤷🏼♂️ Было: Чтобы получить медицинскую помощь (кроме экстренных случаев) по ОМС, нужно было иметь при себе полис ОМС на бумажном носителе или в виде пластиковой карты. 👍🏼 Стало: Введение цифрового полиса избавляет пациентов от лишней бумажной волокиты и делает получение медпомощи удобнее и доступнее.

Избыточный вес у ребенка может привести к раннему развитию заболеваний, нехарактерных для детского возраста Среди таких заболеваний: 🔹Гипертоническая болезнь; 🔹Сахарный диабет 2 типа; 🔹Ишемическая болезнь сердца; 🔹Цирроз печени. ⬆️ Заболевания в свою очередь ухудшают качество жизни и уменьшают продолжительность жизни человека. Больше о том, к чему приводит ожирение в наших карточках👆🏻 Специалисты НМИЦ здоровья детей Минздрава Росси разработали методические рекомендации для родителей по организации питания детей и подростков.

Подсчёт калорий — это формулы расчёта, какое количество энергии нужно человеку. Они связаны с ростом, весом, возрастом человека и уровнем физической активности. 📈Количество жировой ткани увеличивается при потреблении избыточного количества калорий. 🥒🍅Для снижения веса рекомендуется пересмотреть рацион питания, включив в него «здоровую» еду. 🥩vs🍫 В шоколадке и куске мяса может…

#МинздравПредупреждает: Курение вредит вашему здоровью ❗️Курильщик живет на 10-20 лет меньше по сравнению с тем, если бы он не курил. ❗️Вред от электронных сигарет точно такой, как и при курении традиционных табачных изделий. 🍫🍿 Ароматизаторы в аэрозольном виде не предназначены для вдыхания — они опасны для лёгких, могут привести к…

Колоректальный рак — это рак толстой кишки. Чаще всего он диагностируется у людей старше 40 лет.  👨🏻⚕️В России в 2021 году было выявлено около 580 тыс. случаев злокачественных новообразований, в том числе около 315 тыс. случаев — у женщин и около 265 тыс. случаев — у мужчин.  По словам директора…

Соблюдение принципов здорового образа жизни снижает риск развития серьезных заболеваний и преждевременной смерти, способствует росту продолжительности жизни. — Молодежь — движущая сила и фундамент для становления ценностей и смыслов, которые будут реализованы в долгосрочной перспективе. В этой связи важную роль приобретает актуальная информация о здоровом образе жизни, поощрение приверженности ЗОЖ среди молодежи, — сказала главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрав России Оксана Драпкина. Согласно данным исследования ЭССЕ-РФ, следование компонентам интегрального индекса приверженности ЗОЖ снижает смертность: 🔹От всех причин на 39%; 🔹От сердечно-сосудистых заболеваний – на 36%. 🥗Изменение рациона питания в сторону увеличения потребления овощей и фруктов увеличивает продолжительность жизни более чем на 10 лет; В наших карточках рассказали о пяти компонентах интегрального индекса приверженности ЗОЖ для сохранения здоровья👆🏻

👩🏻⚕️ Главным фактором снижения риска смерти, инсульта и инфаркта миокарда является контроль артериального давления (АД) и поддержание его на уровне как минимум <140/90 мм рт.ст.. По этой причине важен самоконтроль АД в домашних условиях с использованием сертифицированных аппаратов для измерения АД. При этом необходимо выполнение следующих правил: ⭕️ Перед измерением…

Предупредить инсульт гораздо легче, чем восстанавливать пациента после гибели участка мозга. Вот почему Министерством здравоохранения большое внимание уделяется профилактике этого опасного осложнения, а 29 октября объявлен Всемирным днём борьбы с инсультом. К этой дате специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики подготовили и записали на радио ГТРК «Дагестан» важную информацию о том, как распознать первые признаки инсульта и своевременно оказать необходимую помощь. Невролог РЦОЗМП Илиана Хасаева в доступной форме преподнесла необходимые сведения для слушателей. Кроме этого, ювениолог центра Залихан Чаплаева остановилась на методах профилактики заболеваний щитовидной железы. Фрагменты записей специалистов будут транслироваться ежедневно на республиканском радио.

Самая частая стоматологическая проблема у школьников — кариес. О том, как часто он возникает, как позаботиться о полости рта и последствиях рассказал главный внештатный детский стоматолог Минздрава России Андрей Климов. 🔹 Незалеченный кариес снижает иммунитет и подвергает организм различным инфекциям, бактериям и вирусам; 🔹 В начальной школе кариесу подвержены 60% детей; 🔹 К старшей школе распространенность заболевания возрастает до 80%; 🔹 В северных районах кариес всегда больше распространен, чем в южных, в том числе, из-за климатических условий и особенностей питания. Еще больше о профилактике кариеса и сохранении здоровья полости рта в наших карточках ниже.

🏫 Как учителю сохранить здоровье — Учитель – профессия, которая связана с большим психоэмоциональным напряжением, повышенными нагрузками на дыхательную, опорно-двигательную, зрительную системы, высоким риском респираторных инфекций, — отметил руководитель Центра профессиональной патологии Сеченовского Университета Минздрава России Леонид Стрижаков.