26 сентября-2 октября 2022 года — День активного долголетия. Здоровое долголетие — время новых возможностей!
Прожить долго мечтает каждый, но самое главное, чтобы это были полноценные и активные годы.
Вопрос продолжительности жизни достаточно сложный, невозможно дать единый рецепт, соблюдая который можно жить долго и счастливо, при этом сохраняя ясность ума.
С возрастом организму требуется меньше калорий, так как обмен веществ замедляется, поэтому необходимо уделять особое внимание на то, что мы едим. Не зря же есть поговорка: «Мы есть то, что мы едим». А если к этому добавить еще физическую активность, положительные эмоции, доброе отношение к людям, то наша жизнь не только изменится к лучшему, но и будет существенно продлена.
Но все-таки совместными усилиями врачей и долгожителей удалось выделить некоторые аспекты, которые играют определенную роль в продолжительности жизни:
- Активный образ жизни
- Правильное питание
- Соблюдение режима дня
- Отказ от вредных привычек
- Позитивное мышление.
Каждый период жизни человека по-своему прекрасен и надо уметь находить хорошее и в зрелом возрасте.
Материалы для скачивания доступны ниже.
Доступно для скачивания8файлов
Листовка-А4-Как-сидячий-образ-жизни-разрушает-организм-scaled
Листовка-А4-Чем-полезна-скандинавская-ходбба-scaled
Листовка-А6-10-причин-заняться-спортом
Листовка-А6-Больше-движения
Листовка-А6-Физическая-активность
Листовка-А6-Физическая-активность-3
Листовка-А6-Физическая-активность-залог-здоровья
Листовка-Скандинавская-ходьба-шаг-за-шагом-scaled
